Bài tập 50 giây trước khi đi ngủ giúp bạn gái chân to như bắp chuối cũng thon dài như siêu mẫu

23/06/2020

 Mùa hè đã đến rồi và đôi chân thô, to khiến nhiều bạn gái tự ti khi mặc quần soóc, váy ngắn.

Mùa hè đang đến, vì sở hữu bắp đùi to, thô nên bạn ngại ngần, không dám mặc quần ngắn, váy ngắn? Thay vì đắm đuối sống ảo, hãy kết thân với những bài tập đơn giản dưới đây để sớm có được bắp chân thon dài, nhỏ xinh như siêu mẫu.

Bài tập 50 giây trước khi đi ngủ giúp bạn gái chân to như bắp chuối cũng thon dài như siêu mẫu

Bài tập 50 giây trước khi đi ngủ giúp bạn gái chân to như bắp chuối cũng thon dài như siêu mẫu

Bài tập 1:

Đặt hai tay bạn sang hai bên, phần thân bạn nằm trên thảm yoga. Sau đó, sử dụng sức mạnh của phần hông để nâng đỡ phần thân dưới. Lặp lại trong 50 giây và nghỉ ngơi 10 giây sau khi hoàn thành.

Bài tập 50 giây trước khi đi ngủ giúp bạn gái chân to như bắp chuối cũng thon dài như siêu mẫu

Bài tập 2:

Đặt hai tay sang hai bên như bài tập 1 nhưng lần này, dùng hông nâng đỡ phần thân dưới và 2 chân lặp lại động tác đạp xe đạp trên không. Hai chân di chuyển xen kẽ. Lặp lại bài tập trong 50 giây và nghỉ ngơi 10 giây sau khi hoàn thành.

Bài tập 50 giây trước khi đi ngủ giúp bạn gái chân to như bắp chuối cũng thon dài như siêu mẫu

Bài tập 3:

Nằm nghiêng sang phải, tay phải nâng đỡ đầu của bạn. Đặt chân trái vuông góc 90 độ, nâng lên, đặt xuống nhịp nhang. Lặp lại bài tập trong 50 giây và nghỉ ngơi trong 10 giây sau khi hoàn thành.

Bài tập 50 giây trước khi đi ngủ giúp bạn gái chân to như bắp chuối cũng thon dài như siêu mẫu

Bài tập 4:

Chân phải uốn cong, cố định tư thế, tay phải đỡ đầu, chân trái giơ lên cao rồi từ từ quay trở lại vị trí ban đầu. Lặp lại bài tập trong 50 giây và nghỉ ngơi 10 giây sau khi hoàn thành.

Bài tập 50 giây trước khi đi ngủ giúp bạn gái chân to như bắp chuối cũng thon dài như siêu mẫu

Bài tập 5:

Nằm nghiêng bên phải, tay phải đỡ, chân trái đưa ra đằng trước rồi trở lại vị trí ban đầu. Lặp đi lặp lại bài tập trong 50 giây, nghỉ ngơi 10 giây sau đó đổi bên.

Bài tập 50 giây trước khi đi ngủ giúp bạn gái chân to như bắp chuối cũng thon dài như siêu mẫu

Xem thêm bài viết liên quan :
Cô gái 24 tuổi giảm 15kg nhờ bí quyết giảm cân không cần khổ cực ăn kiêng
  Giảm cân luôn là một quá trình không dễ dàng, nhưng cũng không khó nếu chúng ta tìm được hướng đi đúng kèm sự quyết tâm. Nếu bạn...
XEM TIẾP
Xinh như hot girl nhờ giảm 17kg, cô bạn hùng hồn tuyên bố: Đồ size S và XL là khác nhau hoàn toàn
Có một sự thật là không có cô gái nào thực sự kém sắc trên đời cả, vấn đề chỉ là họ chưa biết làm đẹp cho mình mà...
XEM TIẾP
Vì sao 4 cách giảm cân nhiều người áp dụng này lại bị bác sĩ phản đối kịch liệt?
(VTC News) –  Nhiều người đã lựa chọn những phương pháp giảm cân với mong muốn nhanh chóng đạt được mục đích như ăn kiêng không đúng cách, bỏ bữa...
XEM TIẾP
BÍ QUYẾT LÀM ĐẸP DA MẶT TẠI NHÀ TỰ NHIÊN ĐƠN GIẢN
1. SỮA CHUA Ăn sữa chua mỗi ngày vừa tăng sức đề kháng cho cơ thể vừa giúp dưỡng da hiệu quả. Được lên men tự nhiên, sữa chua...
XEM TIẾP
livestream - Dịch vụ marketing - Dịch vụ marketing online - dịch vụ marketing - dich vu marketing - dịch vụ digital marketing - Recycle plant VietNam - Duy Tan Recycle - HDPE recycle - Recycling in Viet Nam - PET Recycle - Màn led tương tác thông minh - Màn hình tương tác thông minh - Màn hình tương tác - Giá màn hình tương tác thông minh - Màn hình tương tác 100 inch - Màn hình tương tác cảm ứng - Dịch vụ seo - Dich vu seo - Khoá học nail/ học nail - Học Nail tại TPHCM - Khoá học spa trọn gói - đào tạo spa hàng đầu - mỹ phẩm trị thâm mụn - san pham tri mun - Mỹ phẩm trị mụn ẩn - kem đặc trị mụn - top sản phẩm trị mụn - Dạy nghề spa tphcm