Đang mang thai ở tuần thứ 37, mẹ bầu vẫn tự tin khoe hình ảnh năng động, săn chắc bên bờ biển. Mẹ bầu hiện đại đó chính là chị Bảo Như – CEO của thương hiệu tóc giả Hagona. Bí quyết rèn luyện sức khỏe của chị trong suốt thai kỳ đó là tập yoga, gym và bơi lội.
Bộ ảnh gây sốt vì tràn đầy năng lượng tích cực
Dạo gần đây, cộng đồng Facebook được dịp xuýt xoa trước những tấm ảnh yoga xinh đẹp, năng động, tràn đầy năng lượng tích cực của mẹ bầu Bảo Như. Đặc biệt, bộ ảnh mẹ bầu diện bikini tập yoga bên bờ biển Hồ Cốc (Bà Rịa – Vũng Tàu) nhận được nhiều lời khen vì thần thái rạng rỡ và vóc dáng săn chắc. Bộ ảnh được chụp trong 4-5 tiếng đồng hồ và điều ấn tượng là Bảo Như luôn tươi vui, khỏe khoắn suốt quá trình chụp.
Chia sẻ về bộ ảnh, Bảo Như cho biết: “Từ tháng thai kỳ thứ 6, Như bắt đầu chăm chỉ chụp lại những hình ảnh luyện tập yoga. Trước tiên là để lưu giữ kỷ niệm trong lần đầu mang thai đầy ý nghĩa, sau là mong muốn qua bộ ảnh, Như có thể truyền cảm hứng cho các mẹ bầu rèn luyện các môn thể thao phù hợp và hơn hết là tinh thần lạc quan. Mình phải vui vẻ, hạnh phúc thì con mới khỏe mạnh”.
Theo Bảo Như, mẹ bầu hoàn toàn có thể chăm sóc và yêu thương bản thân theo những cách thông thường mà không cần kiêng khem quá nhiều. Bảo Như vẫn đi chăm sóc da, đi spa, massage đều đặn hằng tuần. “Mẹ bầu đừng quá lo lắng mà cái gì cũng không dám làm. Mình vẫn cứ đi làm đẹp, hẹn hò với hội bạn hoặc tiệc tùng nhẹ nhàng. Mẹ đẹp thì con mới tươi” – Bảo Như chia sẻ.
Về chế độ ăn uống, chị không kiêng cữ nhiều, chỉ hạn chế tinh bột và đồ ngọt. Bảo Như uống nước ép rau quả mỗi sáng, kết hợp cần tây, táo, rau rocket và ăn hoa quả trước bữa sáng 30 phút. Đây đều là thói quen hằng ngày của chị từ trước. Chị cũng thèm ăn như bao mẹ bầu khác, nhưng thay vì kiềm chế ăn uống, chị chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa nhỏ. Trước khi ăn những món mới, chị sẽ tìm hiểu xem thức ăn đó có tốt cho thai nhi không.
Vượt qua giai đoạn đầu thai kỳ bằng yoga
Thực chất, lần đầu mang bầu nên Bảo Như cũng rất bỡ ngỡ, đến tháng thứ 2 thì tăng khá nhiều ký nên chị mới bắt đầu tìm hiểu về các chế độ ăn uống và tập luyện.
Trước đó, chị Như đã tập gym 4 năm, tập yoga 3 năm. Đến tháng thứ 3 của thai kỳ, Bảo Như tập luyện trở lại, kết hợp giữa yoga, gym và bơi lội. Chị cho biết: “Nhiều người nghĩ rằng mang bầu thì lười và mệt mỏi nên không muốn tập hoặc không dám tập. Mình cũng bị nghén nên giai đoạn đầu rất mệt, nhưng sau đó mình cố gắng vượt qua vì biết rằng, tập luyện sẽ giúp cả mẹ và bé khỏe mạnh, yêu đời hơn. Cả ba bộ môn yoga, gym và bơi lội đều có thể tập mỗi ngày. Những ngày mệt thì mẹ bầu có thể đi bộ nhẹ nhàng 30 phút. Tập thể dục, mỉm cười và chuyện trò sẽ giúp tiết hormone endorphin trong não dẫn đến cảm giác hạnh phúc, rất tốt cho mẹ và bé đấy.”
Chia sẻ bí quyết tập luyện, chị Như cho rằng: “Phải luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trong suốt thai kỳ và trước khi chọn các phương pháp tập luyện.
Đặc biệt, mẹ bầu không nên tự tập luyện tại nhà mà nên đến các lớp học yoga, gym cho mẹ bầu. Các video mình đăng trên YouTube chỉ để tạo động lực chứ mọi người không nên tập theo. Vì khi đến lớp, mình sẽ được giáo viên, PT hướng dẫn cặn kẽ các tư thế phù hợp với thể trạng và cách hít thở, chứ tự tập rất dễ sai và ảnh hưởng đến sống lưng. Hơn nữa, đến lớp học còn giúp mình có cơ hội tiếp xúc với nhiều mẹ bầu, học hỏi kinh nghiệm lẫn nhau. ”
Bên cạnh việc tập luyện, chị Như cũng bày tỏ, chị may mắn khi có chồng tâm lý, luôn yêu thương, quan tâm và đồng hành. “Mỗi sáng, hai vợ chồng sẽ nói chuyện với con, cho con nghe nhạc. Mỗi tối, trước khi đi ngủ, ba sẽ đọc sách cho con nghe. Những lúc như vậy, con lại đạp “hưởng ứng” nên vợ chồng mình càng hào hứng hơn”.
Với Bảo Như, mang thai là một món quà và hành trình mang thai là một trải nghiệm hạnh phúc không thể nào quên.
Thông tin hình ảnh và video của Mẹ bầu “Hiện đại” Bảo như :
Facebook: www.facebook.com/momdavid1510
Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCzPVFzpxUWVmBIirVJiKBlQ
Photo by KOBE Studio – Anh Hoang Pham
